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 Oriente siempre nos va aportar técnicas que ayudan  en pro de nuestra salud si logramos identificarnos en sus beneficios y sobre todso si lo sabemos utilizar, tal es el caso del masaje An  Mo Tui Na

La técnica del masaje oriental (An Mo Tui Na), cuya traducción literal es "presionar y frotar", es un sistema ancestral de masaje chino que utiliza la presión en ciertos puntos (correspondientes a los puntos de acupuntura), los estiramientos musculares, los desbloqueos articulares y la sensibilización y estimulación de la energía biológica llamada por los chinos "Qi". 

Nos recuerda avizora.com que En la segunda dinastía china, la dinastía "Shang", catorce siglos antes de la era cristiana, ya aparecen anotaciones acerca del "Anmo" en los caracteres tallados sobre conchas de tortugas. El nombre de la dinastía es un carácter en el que parece que una mano está dando masaje a una persona con un instrumento de masaje. En esta dinastía también aparece otro carácter que significa manosear, aparece como una persona masajeando a otra. Según las anotaciones realizadas, en aquel tiempo también hubo masajistas en la corte.Hasta ahora, las anotaciones encontradas que aluden al "Anmo" tienen una antigüedad de más de 34 siglos. En esta fase, hubo muchísimos especialistas de medicina tradicional china que escribieron gran cantidad de obras sobre el "Anmo".En la dinastía "Jin", del año 265-420, hubo un hombre de ciencia, que además era filósofo, llamado "Gehong". Escribió un libro sobre medicina china titulado "Zhou Hou Fang". Este libro es el primero en registrar un método de masaje chino muy importante: la digitopuntura . En este libro se anota un metodo de digitopuntura para reanimar a la gente que está en coma; dicho método consiste en pinchar el punto "Renzhong" con la uña del dedo. A su vez, anota otro método de digitopuntura, presionar el punto "Guan Yuan" con el dedo para eliminar el dolor abdominal

UTILIDADES

• Libera tensiones mentales

• Elimina estancamientos de sangre y energia, y mejora la circulación

• Mejora la circulación sanguínea periférica de las extremidades

• Estimula el sistema defensivo

• Combate el stress y la fatiga

• Desbloquea contracturas musculares y energéticas

• Mantiene el sistema nervioso sano y equilibrado

• Garantiza un organismo relajado y sano

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En el verano muchas personas sufren de infecciones de la piel, productosde alergias que se dan por diferentes causas, polen, flores, hongos, atmósfera, calor, sudor, animales y ello hace pasar un mal rato a quienes son atacados por algunas de estas causas.

De ahí que no es sorpresa como lo comenta Martha Morales. que tanto el sol (la luz) como el frío, el calor o la humedad se han relacionado con alergias que aparecen en la piel, sobre todo en la de los niños, porque la tienen mucho más desprotegida que la de los adultos. Estas alergias son más o menos duraderas, y en ocasiones se asocian a picazón intenso, pero suelen desaparecer con la eliminación de la causa que las produce. Sobre todo en el caso del sol, debemos tomar precauciones para atenuar (mediante filtros solares) o evitar en lo posible (con gorros, viseras, etc.) el contacto con los rayos ultravioleta. No obstante, debe tener siempre en cuenta que la actividad física al aire libre es importante para los niños, y como estas alergias suelen tener poca trascendencia, no deben ser excusa para mantenerlos en casa. Es muy probable que la exposición al sol determine una pequeña alergia y nada mas. Solo observación.

Es muy desagradable verse contaminado por algún virus que produzca alergia y se manifieste en la piel, por lo tanto se debe estar atento a como el entorno en donde nos desenvcolvemos puede en cualquier momento hacer que parezcan las alergias. Alma Martin, nos aporta sobre ellas qu los os síntomas más comunes son comezón, enrojecimiento de la piel, hinchazón y aumento de la temperatura.

Es muy molestosos aveces como el polvo puede causar muchos estornudos, afectacciones a la garganta, a la nariz, así como el polvillo d e algunas flores enrrohecimiento, picazón en la piel.

Este tipo de reacciones pueden ser causadas por contaminantes como el azufre, el plomo y las partículas suspendidas en el aire. La destrucción de la capa de ozono ocasiona que los rayos ultravioleta del sol se filtren, produciendo quemaduras en la piel y, en extremo, cáncer cutáneo. Por tal motivo, se vuelve indispensable que todos tengamos que usar protector solar, independientemente de nuestro tipo de piel. Por desgracia, algunos protectores solares también pueden ser alergénicos. Esto hace más difícil que protejamos nuestra piel.

Existen lesiones en la cara como la rosácea, casos graves de acné y la neurodermatitis, que pueden ser ocasionadas por alergias.

Definitivamente como se dice  ¿Qué causa las alergias? Martín nos cita algunas causas:

• Los alimentos ricos en proteínas, como la leche, el huevo y el pescado, suelen ser los más alergénicos.
• Si se consume una gran cantidad de alimentos enlatados, existe mayor riesgo de contraer alguna alergia a los conservadores.
• También se ha comprobado que los colorantes utilizados en los cereales y los chocolates, y los diferentes químicos que se usan para dar color y sabor a los alimentos, son altamente alergénicos. Muchos casos de asma en niños, son debidos a los diferentes alimentos chatarra que consumen.
• Las telas sintéticas, tan utilizadas hoy en día para la confección de ropa.
• Refrigerar por tiempos largos los alimentos hace que las proteínas que contienen cambien y se vuelvan alergénicos.
• Los cosméticos, cremas, jabones y champús utilizados en la higiene personal, contienen pigmentos y productos químicos que, aunque les dan presentación, olor, color y textura agradable, suelen ser altamente alergénicos.
• El ambiente seco, tan frecuente en las grandes ciudades deforestadas y con pocas áreas verdes, ocasiona que nuestro organismo se vuelva vulnerable a las sustancias que ocasionan alergias e infecciones.

¿Cuáles son los principales síntomas,  sus causas ?

• Pueden ser diarreas frecuentes, sin causa aparente; molestias al orinar como ardor y dolor; inflamación de ganglios y faringe; tos y dificultad respiratoria; cansancio crónico; disminución de las defensas y problemas en la coagulación de la sangre.
• Puede llegar a creerse que algunas de estas molestias se dan por causa infecciosa, pero en muchas ocasiones no se encuentra ningún germen y sí se presentan alteraciones en los glóbulos blancos que ratifican que es un problema alérgico
• .Existe un síndrome, llamado de fatiga crónica, que se manifiesta como cansancio e incapacidad para realizar cualquier labor. Se acompaña de algunos síntomas generales, como lagrimeo, escurrimiento nasal o diarreas ocasionales, y se relaciona directamente con un problema alérgico indeterminado y, por desgracia, de difícil curación.

Lo cierto se señala, que cuando una persona presenta una reacción alérgica es difícil saber cuál es la causa, ya que estamos en continuo contacto con una enorme cantidad de sustancias que producen alergias.

 ¿Qué hacer ante estas molestias? ¿ Cómo evitarlas? Se sugiere considerar:

• Vivir en equilibirio con la naturaleza.
• Consumir frutas y verduras frescas.
• Conservar la ecología de un lugar.
• Evitar las frituras y comer los alimentos asados o hervidos.
• Respetar las propiedades naturales de cada producto.
• Utilizar ropa confeccionada con fibras naturales, como el algodón.
• Evitar en lo posible cosméticos y productos para la higiene que tengan muchos productos químicos.
• Usar sustancias que indiquen en la etiqueta que son neutras o hipoalergénicos.

En definitiva este atento en su comportamiento no solamente en la interrelación con su entorno, la naturaleza,  animales , hay que  prstarle atención cuando se manifiestan y evitar que ello vuelva a suceder.  Considere lo que se señala, que las alergias son incapacitantes, molestas y de difícil curación.

No olvide, que  alergia que resulta de la inhalación de polen, polvo o moho, etc.; es junto con la alergia a la picadura de las pulgas la causa más común de alergia en los perros.

Síntomas:

- lamerse las patas
- frotar la cara contra una alfrombra
- rascarse el cuerpo
- infecciones en los oídos (que pueden convertirse en crónicas)
- pérdida de pelo

Una mascota que sea alérgica a algo lo demostrará a través de su piel. Algunos lamerán sus patas hasta que estas se irritan; las patas son el único lugar donde los perros tiene glándulas sudoríparas y éstas se inflaman por las alergias. También pueden frotar la cara contra la alfombra o el sillón, intentar rozar los costados de su cuerpo contra muebles, etc.

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Oriente siempre nos ha aportado la posibiliad de hacer uso de sus terapias médicas que colaboren con nuestra salud. Justamente, como lo señala Wikipedia, el término "moxa" viene del idioma japonés mogusa (艾) (la u se pronuncia muy suave). Yomogi (蓬) también es un sinónimo de moxa en Japón. El idioma chino usa el mismo carácter como mogusa, pero con distinta pronunciación: ài, o también àiróng (艾絨) (significa "terciopelo de ài"). El carácter chino para formar moxa es el mismo, y es la mitad del necesario para formar la palabra china para "acupuntura" zhēnjiǔ (鍼灸).

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Hay muchas personas que manifiestan una aerofobia a la hora de tomar un avión y ello le origina grandes transtornos, estrés, ansiedad, aspectos que pueden llegarse a vencer si uno se lo propone, se le de la orientación correcta y hace que la persona cambie su actitud
Al respecto se ha dicho, que puede tener varias causas:

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Para quienes no vel el lemento agua como algo romántico, puético, mitoógico, sino que se identifican con lo científico racional, deben saber, que la mecánica cuántica desentreña los misterios del agua. Así se sabe que un modelo informático basado en la ecuación de Schrödinger descubre la interacción de sus moléculas.
La ecuación de Schrödinger, uno de los fundamentos de la teoría de la mecánica cuántica, ha desvelado el funcionamiento de las moléculas del agua gracias al uso de un conjunto de ordenadores superpotentes. Formada por dos átomos de hidrógeno y por uno de oxígeno, se cree que el secreto de las propiedades de este líquido tan común como misterioso radica en la capacidad de sus moléculas para formar determinados enlaces entre los átomos de hidrógeno. El desarrollo de este nuevo modelo informático podría tener múltiples aplicaciones, y quizá resuelva determinadas cuestiones como la razón por la que el agua, en estado sólido (hielo), no se hunde dentro de sí misma. Por Yaiza Martínez.
Esencial para todas las formas de vida, y objetivo eterno de estudio, el agua es una sustancia con algunos misterios que aún no han podido ser revelados, al menos desde la física clásica
Los resultados de la investigación han sido publicados por la revista Science y han sido explicados en un comunicado de la universidad de Delaware. La investigación ha estado liderada por el profesor de física y astronomía de dicha universidad, Krzysztof Szalewicz, que ha colaborado con Robert Bukowski, de la Cornell University, y Gerrit Groenenboom y Ad van der Avoird, del Institute for Molecules and Materials de la Radboud University.
Todo el mundo sabe que una molécula de agua es H2O, pero, aunque su composición parezca simple, el agua líquida en realidad es mucho más compleja que eso. Por ejemplo, señala Szalewicz, contrariamente a otros líquidos, el agua aumenta de volumen cuando se congela, lo que explica que el hielo flote en el agua. Por otro lado, el agua puede absorber grandes cantidades de calor antes de empezar a calentarse y lo libera lentamente mientras se enfría.
Las características únicas del agua parecen relacionarse con su estructura molecular y con la capacidad de sus moléculas para formar enlaces de hidrógeno con otras moléculas de agua. El hidrógeno de la molécula del agua tiene una carga ligeramente positiva, mientras que la carga del otro extremo de la molécula es ligeramente negativa.
Tradicionalmente se pensó que en el agua en estado líquido cada molécula se coordinaba con una media de otras cuatro moléculas gracias a estos enlaces de hidrógeno. Sin embargo, posteriormente se descubrió que esta coordinación tiene lugar sólo con dos moléculas
Yaiza Martínez nos agrega, que todas estas ambigüedades del agua han sido estudiadas desde la mecánica cuántica por Szalewicz y sus colegas, aplicando leyes de la física a un nivel microscópico.
El resultado: los investigadores han conseguido generar un nuevo marco teórico para describir la estructura y el comportamiento de la molécula del agua átomo a átomo, gracias a los ordenadores de última generación, multiprocesadores, capaces de aportar soluciones bastante ajustadas de las ecuaciones de la mecánica cuántica para la descripción de las fuerzas que ejercen unas moléculas del agua sobre otras. Esto debería permitir desvelar el porqué de las extrañas propiedades de este líquido.
Con un conjunto de ordenadores Linux funcionando en paralelo, y que realizaron cálculos a gran escala, el estudio tardó varios meses en completarse. El nuevo modelo puede predecir con bastante exactitud, tanto las propiedades de un par de moléculas de agua, como las del agua en estado líquido.
Las aplicaciones de este novedoso modelo, señalan los investigadores, van desde la posibilidad de comprender mejor el agua en diversos estados y en condiciones extremas, hasta el estudio de otros líquidos y sistemas moleculares, el ADN en biología o el llamado plegamiento de proteínas (proceso por el que una proteína alcanza su estructura tridimensional), entre otras.
Pero también por otro lado hay que analizar dentreo de los grandes misterios de este elemento lo que representa para nosotros y el porque su importancioa de consumirla diariamente, al respecto se señala, que para entender la importancia que el agua cumple en nuestro organismo, es imprescindible entender sus funciones.
1) Es un solvente y, a la vez, medio de suspensión. Como solvente, el agua permite que ciertos materiales se disuelvan en ella formando una solución. Si diluimos sal en un contenedor de agua, una vez que se deja reposar dicha solución, la sal no cae en el fondo del contenedor separándose del agua, sino que
ambos materiales forman uno nuevo. Por el contrario, en una suspensión, el material suspendido, por ejemplo, arena, se puede mezclar temporalmente con el agua, pero eventualmente al dejar la mezcla en reposo la arena cae en el fondo del contenedor separándose del agua. Estas propiedades que tiene el agua de ser un solvente y, a la vez, un medio de suspensión hacen que sea un medio ideal para las reacciones metabólicas, y por lo tanto, esenciales para la salud y la supervivencia. Por ejemplo, en las reacciones metabólicas las moléculas que cargan energía y las enzimas se mezclan con el agua para producir nuevos productos. Por otro lado, los productos de desecho no se disuelven en el agua, sino que son suspendidos en ella para ser eliminados del organismo a través de la orina. Si no fuera así, los productos de desecho se diluirían en el agua y no podrían ser eliminados del cuerpo.
2) Sirve de lubricante. Forma parte de las mucosas y de otros fluídos lubricantes. La lubricación es especialmente necesaria, ya que ciertos órganos, principalmente del abdomen, se tocan y rozan entre ellos. Por otro lado, las articulaciones con sus respectivos huesos, ligamentos y tendones requieren también buenas cantidades de agua para evitar fricción y dolor. El agua localizada en las mucosidades del aparato digestivo humedece la comida para asegurar que ésta pase sin esfuerzo por el intestino.
3) Sirve para regular la temperatura. Cuando el agua se evapora de la piel (transpiración), se lleva con ella grandes cantidades de calor y proporciona un excelente mecanismo de refrigeración. Por otro lado, absorbe y libera calor lentamente.
4) Sirve de catalizador de reacciones químicas. Por ejemplo, durante la digestión, el agua ayuda a romper las moléculas de los nutrientes favoreciendo la producción de energía.
Recuerde que nuestro organismo no dispone de una reserva de abastecimiento de agua, y por este motivo es importante beber agua regularmente. Cuando ignoramos esta norma, aparece la deshidratación. La primera respuesta del cuerpo ante ésta es limitar la pérdida de agua del organismo, de esta manera la producción de orina y sudor decrece. El siguiente recurso el más lógico de que dispone el cuerpo para conseguir agua es absorberla de cualquier parte del organismo que disponga de ella, por ejemplo, del colon. Cuando esto ocurre, las heces se vuelven más secas y aparece el estreñimiento. Pero esto no es lo peor, el agua del colon está llena de toxinas, así pues, su absorción es sinónimo de toxicidad. Ésta a su vez, pone presión en el hígado, el cual tiene que enfrentarse a la ardua tarea de filtrar grandes cantidades de toxinas. Ante esta situación el hígado tiene menos capacidad de realizar sus otras funciones, como guardar y liberar glucógeno para mantener unos niveles estables de glucosa en la sangre, o la metabolización de grasas, las cuáles cuando no se queman adecuadamente quedan acumuladas en los tejidos.
Tome muy presente lo que se ha escrito al respecto, que
una buena agua necesita estar compuesta de diversidad de sales minerales y ciertos elementos, tanto para mantenerse sana como para nutrir al organismo que la ingiere. Beber agua sin minerales puede causar problemas de salud, al igual que beber agua con un exceso de éstos.
Sin duda, el agua más recomendada para nuestro consumo es el agua mineral natural, y a ser posible, envasada en botella de vidrio. Se sabe que los plásticos pueden imitar la función de los estrógenos naturales en nuestro organismo, desequilibrando el sistema hormonal .

(Continuará...3/3)

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Todos debenos saber aprovechar nuestra oportunidad de descansar , de irnos a la cama y recuperar todas esas energías que se han utilizado en el día, muchas veces mal administradas, que han sido desperdiciadas y generan un agotamiento que hay que recuperar.
Enplenitud com se ofrece una lista con los tips para unas noches más reparadoras.

Técnicas para dormir mejor

Disminuye la cafeína

Para ponerlo fácil: la cafeína te mantiene despierto. Y puede estar en tu cuerpo durante más de lo que te imaginas —más de 14 horas—. En consecuencia, si bebes una taza de café (o de cualquier otra bebida que tenga cafeína) antes del mediodía y aún estás despierto a la medianoche, la cafeína puede ser responsable.

Cortar la ingestión de cafeína al menos cuatro o seis horas antes de irte a la cama puede ayudarte a dormir más fácilmente. Si has consumido demasiada cafeína, por cualquier motivo, prueba comiendo carbohidratos —como pan o galletitas— para ayudar a reducir sus efectos.

Evita el alcohol

Son muchos los que toman alguna bebida alcohólica antes de ir a la cama porque creen que esto les ayuda a conciliar el sueño. Si bien esto puede ser cierto inicialmente, el alcohol también tiene la capacidad de ocasionar problemas del sueño como consecuencia de sueños menos reparadores.

Relájate antes de ir a la cama

El cansancio no sólo atenta contra tu felicidad, sino que también ocasiona caos en tu sueño. Para evitarlo, desarrolla algún tipo de ritual que te permita quebrar la conexión entre el estrés de todo el día y el momento de ir a la cama. Estos rituales pueden ser cortos y durar 10 minutos o ser largos y extenderse por una hora.

Algunas personas encuentran relajante confeccionar una lista con todos los elementos estresantes del día, junto a un plan para abordarlos —esto último puede usarse a modo de conclusión o cierre del día—.

Combinar esta técnica con un período de relajación —tal vez, leyendo algo liviano, meditando, practicando una sesión de aromaterapia, estirando los músculos, o dándote un baño caliente— también puede ayudar a un mejor sueño. Y ni se te ocurra mirar al reloj. Ese “Tic-Tac” sólo conseguirá volverte loco.

Ejercita en el momento adecuado (para ti)

El ejercicio regular puede ayudarte a tener un buen sueño por las noches. La periodicidad y la intensidad del ejercicio parecen jugar un rol protagónico en sus efectos sobre el sueño.

Si eres del tipo de personas que se energizan o están más despiertas después del ejercicio, entonces será mejor no hacer actividad por las noches. El ejercicio regular por las mañanas puede ayudarte a aliviar el insomnio, según concluye un estudio de reciente publicación.

Mantén tu dormitorio tranquilo, oscuro, y confortable

Para muchas personas, incluso el ruido más ligero y la luz más tenue pueden perturbar el sueño —como el ronroneo de un gato o la luz de tu laptop o del televisor—. Usa orejeras, persianas o cortinas, un acondicionador de aire, y todo lo que sea necesario para crear un ambiente ideal para fomentar el sueño.

Y si necesitas levantarte por las noches, no uses la luz del techo. En cambio, emplea una pequeña luz de noche para abrirte paso. Las temperaturas ideales para dormir están entre los 20 y los 22 grados Celsius. Temperaturas por sobre los 23 grados y por debajo de los 12 pueden perturbar el sueño.

Restringe la nicotina

Al fumar un cigarrillo antes de ir a la cama —aunque pueda parecer relajante— no haces más que introducir un estimulante en tu torrente sanguíneo. Los efectos de la nicotina son similares a los de la cafeína. La nicotina puede mantenerte despierto por las noches. Debes evitar fumar particularmente cerca del horario de ir a la cama y si te despiertas en medio de la noche.

Evita las siestas

Dormir la siesta sólo empeorará el asunto si normalmente tienes problemas para dormirte. Si duermes una siesta, procura que sea corta. Una siestecita de entre 15 y 20 minutos, ocho horas antes de ir a la cama puede ser rejuvenecedor.

Las mascotas fuera de la cama

¿Tu mascota duerme contigo en la cama? Bien, esto también puede hacer que te despiertes por las noches, ya sea por alergias o por los movimientos del animal. Será mejor que obligues a Colita a dormir en su cucha.

Evita mirar TV, comer, y discutir asuntos emocionales en la cama

La cama sólo debe usarse para dormir y para el sexo. De lo contrario, puedes terminar asociándola a otro tipo de actividades que te dificulten el sueño.
Tenga presente, que el sueño es un indicador de salud; una cantidad suficiente así como una calidad adecuada deben ser considerados elementos indispensables de un estilo de vida saludable del mismo modo que el ejercicio o la nutrición. El editorial, concluye que todavía hace falta investigar mucho más para comprender los mecanismos que enlazan sueño y salud para poder desarrollar un método más seguro y eficaz para tratar los trastornos del sueño.

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Hay que recordar que el sistema digestivo humano, con sus molares y sus largos intestinos, está diseñado perfectamente para digerir una dieta vegetal. Algunos de los animales más fuertes que hay sobre la Tierra, desde los caballos hasta los poderosos elefantes, crecen hasta su máximo tamaño y tienen descendencia sana solamente con alimentos veganos. Jamás consumen carne o quesos, ni siguen cursos de nutrición. Tampoco tienen hipertensión, osteoporosis, arterias atascadas ni otras calamidades de la sociedad carnívora occidental
¿Qué es Veganismo? ¿Tipos?¿Cuál es su alcance? ¿Beneficios?
Al respecto, como lo señala la página webplatoaldía.comEl veganismo se define como la forma de vida que busca excluir, lo más posible, toda forma de explotación y crueldad hacia los animales para alimento, vestimenta o cualquier otro uso. En términos dietéticos, se refiere a la práctica de eliminar los productos animales, incluyendo la carne, el pescado, el pollo, los huevos, las leches animales, la miel y todos sus derivados. Aborrecer las crueles prácticas inherentes a la cría de ganado y productos de granja, es probablemente la razón más común a la hora de adoptar el veganismo, pero mucha gente también lo hace por razones de salud, ecológicas, espirituales, etc.
¿Qué tipos existen?

• Vegano: excluye la carne animal (carne, pollo, pescados y mariscos), productos animales (huevos y lácteos) y generalmente excluye la miel y el uso de otros productos animales (cuero, seda, lana, lanolina, gelatina...). Las principales sociedades veganas desaprueban la miel, pero algunos 'veganos' la siguen consumiendo. Los hay que rechazan también las levaduras.
• Vegano dietético: sigue una dieta vegana, pero no necesariamente excluye el uso de productos animales no alimenticios.
• Ovo-lacto vegetariano: lo mismo que vegano, pero también come huevos y productos lácteos. Es la forma más extendida del vegetarianismo.
• Lacto vegetariano: lo mismo que vegano, pero también come productos lácteos.
• Vegetariano estricto: originalmente significaba vegano, ahora puede ser vegano o vegetariano.

¿Qué beneficios se obtienen?
Los vegetarianos han reducido el riesgo de ciertas enfermedades al aumentar su consumo de granos integrales, legumbres, oleaginosas, frutas frescas y secas y vegetales. Además, están expuestos a una cantidad menor de carcinógenos y mutágenos porque no consumen carne.
Generalmente las frutas, vegetales, granos, legumbres y nueces cuestan menos que la carne. Los alimentos de origen vegetal usan menos recursos naturales del medio ambiente. Los vegetarianos, en general, gustan de una gran variedad de alimentos de origen vegetal y platos de origen internacional y étnico.
Existe una significativa correlación entre el consumo frecuente y duradero de alimentos de origen animal altos en grasa y colesterol y la incidencia de enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, ataques apopléjicos y diabetes.
Una dieta vegetariana provee un mayor consumo de fitoquímicos y alimentos altos en fibra que protegen de las enfermedades del corazón, ciertos tipos de cánceres, diabetes e hipertensión.
Insistimo señalar como lo hemos naifestado en otras informaciones, que la sola alimentación no es suficiente...
Tan importante como una adecuada alimentación, es el equilibrio emocional que debemos mantener para permanecer saludable. Algo difícil de lograr en esta época convulsionada, pero es necesario recurrir a los recursos que tengamos a mano para conseguirlo. Debemos empezar por revisar nuestra actitud frente a la vida y evitar el hábito de la prisa, propio de las grandes ciudades, que solo consiguen alterarnos los nervios, producirnos ansiedad, angustia y estress, desmejorando nuestra calidad de vida con repercusiones negativas para nucstro organismo.

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Hoy en día, un elevado porcentaje de la población mundial afirma seguir una beneficiosa dieta de alimentos vegetales.Cada vez más se incrementa el número de personas que se han identificado en pro de consumir vegetales, evitar al máximo la contaminanción de coimer animales muertos que tanta toxina generan al cuerpo.
Se comenta, que la sola alimentación no es suficiente...
Tan importante como una adecuada alimentación, es el equilibrio emocional que debemos mantener para permanecer saludable. Algo difícil de lograr en esta época convulsionada, pero es necesario recurrir a los recursos que tengamos a mano para conseguirlo. Debemos empezar por revisar nuestra actitud frente a la vida y evitar el hábito de la prisa, propio de las grandes ciudades, que solo consiguen alterarnos los nervios, producirnos ansiedad, angustia y estress, desmejorando nuestra calidad de vida con repercusiones negativas para nucstro organismo.
No nos extrañe que se comente de que si ustedestá pensando en comenzar a formar parte de esta comunidad y llevar a cabo este particular estilo de vida, ecoportal proporciona algunas pistas que resultan de mucha utilidad.
La palabra vegetariano deriva del latín vegetus, que significa 'completo, sano, fresco o enérgico'. Según la I.V.U (International Vegetarian Union), el vegetarianismo incluye al veganismo y se define como la práctica de no comer carne, pollo, pescado y sus productos derivados, aunque puede, o no, incluir el consumo de huevos o productos lácteos. Generalmente se subclasifica en 'Ovo-Lacto' y 'Lacto'. Los vegetarianos pueden, o no, tratar de minimizar el uso de productos animales más allá de la comida como hacen los veganos.
El veganismo se define como la forma de vida que busca excluir, lo más posible, toda forma de explotación y crueldad hacia los animales para alimento, vestimenta o cualquier otro uso. En términos dietéticos, se refiere a la práctica de eliminar los productos animales, incluyendo la carne, el pescado, el pollo, los huevos, las leches animales, la miel y todos sus derivados. Aborrecer las crueles prácticas inherentes a la cría de ganado y productos de granja, es probablemente la razón más común a la hora de adoptar el veganismo, pero mucha gente también lo hace por razones de salud, ecológicas, espirituales, etc.
Ecoportal.net nos proporciona 10 razones para ser vegetariano :
1.- En los años 70, se llevaron a cabo numerosas investigaciones que demostraron que las dietas de bajo contenido graso, previenen las enfermedades cardiacas. La dieta vegetariana posee estas características, pudiendo además, revertir dichas males.
2.- Las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva.
3.- Es una buena medida para prevenir el cáncer por la cantidad de fibras presentes en la alimentación vegetariana; al facilitar la expulsión de los residuos alimenticios, se eliminan las toxinas, previniendo así el cáncer del colon. También hay muchos vegetales como el brócoli, repollitos de bruselas, la coliflor, el ajo y otros, que contienen alimentos anticancerígenos.
4.- La pasta sin carne contiene gran cantidad de carbohidratos y es el alimento preferido de los corredores porque produce una energía lenta y sostenida sin exceso de grasa o de calorias.
5.- Mientras más frutas, vegetales y cereales coma, mayor cantidad de nutrientes tendrá su organismo. Una dieta vegetariana variada y debidamente equilibrada, aporta los niveles necesarios en nutrientes que su organismo necesita.
6.- La dieta basada principalmente en cereales, vegetales y frutas, ayuda a controlar la diabetes. Los asiáticos y polinesios llevan una dieta similar y los casos de diábetes entre esta población son raros; pero cuando adoptan el modo de alimentación Occidental, los casos de diabetes se vuelven mas numerosos con las complicaciones frecuentes, como la arteriosclerosis.
7.- Los platos basados en vegetales son mas económicos, en cuanto a los costos de la frutas, piense que se está ahorrando las cuentas médicas.
8.- Las pastas y cereales son buena fuente de energía, recomendada sobre todo por los atletas y los fisioculturistas, para construir músculos y aumentar la resistencia. Contra lo que generalmente se cree, la dieta vegetariana no es pobre en proteínas.
9.- Aumentará sus conocimientos en nutrción al tomar interés en cambiar sus hábitos alimentarios y recurrir a la literatura existente sobre vegetarianismo.
10.- Es una alimentación completa Porque todos los nutrientes que el organismo necesita se encuentran en el reino vegetal; las vitaminas, los aminoácidos y los minerales están presentes en los vegetales.
La sola alimentación no es suficiente...
Tan importante como una adecuada alimentación, es el equilibrio emocional que debemos mantener para permanecer saludable. Algo difícil de lograr en esta época convulsionada, pero es necesario recurrir a los recursos que tengamos a mano para conseguirlo. Debemos empezar por revisar nuestra actitud frente a la vida y evitar el hábito de la prisa, propio de las grandes ciudades, que solo consiguen alterarnos los nervios, producirnos ansiedad, angustia y estress, desmejorando nuestra calidad de vida con repercusiones negativas para nucstro organismo.

10 razones para ser vegetariano
1.- En los años 70, se llevaron a cabo numerosas investigaciones que demostraron que las dietas de bajo contenido graso, previenen las enfermedades cardiacas. La dieta vegetariana posee estas características, pudiendo además, revertir dichas males.
2.- Las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva.
3.- Es una buena medida para prevenir el cáncer por la cantidad de fibras presentes en la alimentación vegetariana; al facilitar la expulsión de los residuos alimenticios, se eliminan las toxinas, previniendo así el cáncer del colon. También hay muchos vegetales como el brócoli, repollitos de bruselas, la coliflor, el ajo y otros, que contienen alimentos anticancerígenos.
4.- La pasta sin carne contiene gran cantidad de carbohidratos y es el alimento preferido de los corredores porque produce una energía lenta y sostenida sin exceso de grasa o de calorias.
5.- Mientras más frutas, vegetales y cereales coma, mayor cantidad de nutrientes tendrá su organismo. Una dieta vegetariana variada y debidamente equilibrada, aporta los niveles necesarios en nutrientes que su organismo necesita.
6.- La dieta basada principalmente en cereales, vegetales y frutas, ayuda a controlar la diabetes. Los asiáticos y polinesios llevan una dieta similar y los casos de diábetes entre esta población son raros; pero cuando adoptan el modo de alimentación Occidental, los casos de diabetes se vuelven mas numerosos con las complicaciones frecuentes, como la arteriosclerosis.
7.- Los platos basados en vegetales son mas económicos, en cuanto a los costos de la frutas, piense que se está ahorrando las cuentas médicas.
8.- Las pastas y cereales son buena fuente de energía, recomendada sobre todo por los atletas y los fisioculturistas, para construir músculos y aumentar la resistencia. Contra lo que generalmente se cree, la dieta vegetariana no es pobre en proteínas.
9.- Aumentará sus conocimientos en nutrción al tomar interés en cambiar sus hábitos alimentarios y recurrir a la literatura existente sobre vegetarianismo.
10.- Es una alimentación completa Porque todos los nutrientes que el organismo necesita se encuentran en el reino vegetal; las vitaminas, los aminoácidos y los minerales están presentes en los vegetales.